وصف الدورة
الضغوط جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكن لا يتقن الجميع فن التعامل معها. تتعدد أنواع وأشكال الضغوط، وتختلف درجاتها من الخفيفة إلى الشديدة. فهل تعرف في أي مرحلة من الضغط أنت الآن؟ هل الضغط في حياتك يُعد إيجابياً يحفزك، أم سلبياً يُثقل كاهلك؟ وهل هو ضغط طويل الأمد يتطلب منك التعايش معه أم ضغط مؤقت قابل للتغيير؟
في دورة "إدارة ضغوط الحياة"، سنعمل على تعريفك بمختلف أنواع الضغوط ودرجاتها، وسنكشف معاً عن الأبواب الإيجابية التي قد تفتحها هذه الضغوط. هل يمكن أن تكون هذه الضغوط محنة تدفعك لاكتشاف قدراتك الكامنة وإيجاد حلول مبتكرة للمشكلات؟
سنستكشف سوياً الأبعاد المختلفة للضغط، بدءاً من الأسباب وحتى النتائج وكيفية التعامل مع الأحداث بعد انتهاء الضغط. ستتعلم كيفية التعرف على نوع الضغط الذي تواجهه، سواء كان مادياً أو نفسياً أو عائلياً أو صحياً أو دراسياً.
هذه الدورة مليئة بالإستراتيجيات والأدوات التي ستمكنك من إدارة ضغوطك بفاعلية والتشافي منها. سنقدم لك المفاتيح اللازمة لفهم ومواجهة ضغوطك، مما يمكنك من التعامل معها بطريقة صحية وإيجابية.
هل أنت مستعد لاكتشاف وتطبيق الحلول التي ستمكنك من وضع حد نهائي للضغط في حياتك؟ انضم إلينا في دورة "إدارة ضغوط الحياة" وابدأ رحلتك نحو حياة أكثر سلاماً واستقراراً.
ماذا ستستفيد
إدراك أهمية تعاطفك مع ذاتك وكيف يؤثر اللوم عليك، مما قد يشكل عائقاً في رحلة تطوير ذاتك.
تقدير قيمة جسدك أكثر من قبل، مما يساعدك على التعامل معه بحرص ووعي.
تعلم كيفية السعي بكل جهدك لإسعاد ذاتك، لأنك الوحيد المعني بسعادتك شخصياً.
التعرف على قناعات التشافي وما هي الأسلحة التي تساعدك على البقاء.
النظر إلى الضغوط من وجهة نظر إيجابية وكيف تكون بمثابة منبه للاقتراب من الله.
الوعي بلغات الحب واكتشاف كيف توجد للحقيقة عدة أوجه.
التعرف على عادات الناجحين وما هي مصادر السعادة وكيف تصل لمرحلة لا تحتاج فيها إلى أحد.
محاور الدورة
قوانين التشافي
- ◾︎ التعاطف مع الذات
- ◾︎ تقدير قيمة الجسد
- ◾︎ الامتنان والتفاؤل
- ◾︎ التقبل وإسعاد الذات
علاقتك مع الله
- ◾︎ معنى اتصالك بالمصدر
- ◾︎ الخشوع والتأمل
- ◾︎ كيف لا تحتاج أحد؟
- ◾︎ خطط الله البديلة
اسعى لإسعاد ذاتك
- ◾︎ امسك زمام الأمور
- ◾︎ التعرف على عادات الناجحين
- ◾︎ كيف تنقذ نفسك؟
- ◾︎ أفكارك مصدر سعادتك
قناعات للتشافي
- ◾︎ ما هي أسلحة البقاء
- ◾︎ التساؤل أساس الوعي
- ◾︎ لغات الحب
- ◾︎ للحقيقة عدة وجوه
حلول إدارة الضغوط النفسية
- ◾︎ كيف تعطي الأمور حجمها؟
- ◾︎ الضغوط منبه للاقتراب من الله
- ◾︎ القناعة تعطيك ما تحب
- ◾︎ كيف تتعامل مع صحتك النفسية؟
.jpg)
